[...] tym zapanować i nie pamiętam w ciągu ostatniego pół roku kiedy miałem noc, w której spałbym mniej niż 6 godzin. Zazwyczaj 7-8,5. Powiem wam jeszcze, że czasami nie-myślenie jest sztuką i za dużo czasem myślimy (zjawisko overthinking). Czasem uczy się skupiania na tym co tu i teraz (mindfulness). Bardzo dobrze Prosiak, że o takich rzeczach [...]
[...] No i stosuje technikę, którą sam sobie nazwałem swobodnego przepływu myśli. Jak idę spać i jakaś myśl się pojawia to nie skupiam się na niej i jej nie odrzucam. Jest, bo jest i ona mija. Ciężko powiedzieć jak się to robi, ale można się tego nauczyć. Pozbyłem się tamtych niekorzystnych schematów myślowych, które mi nic nie dawały. Jeszcze co [...]
To jeżeli cooper ma rządzić, to po co pytano mnie o zdanie, no po co? po to, że cooper nie jest doskonały i pozostawia za duże pole do interpretacji, które nie pozwala matematycznie porównać wyniki w różnych grupach wiekowych, zaawansowanie i płci :-) ale żeby nie wymyślać koła na nowo to można jako bazę coś gotowego przyjąć, nie uważasz?
Kaka u nas place otwarte od soboty i takie info jest na stronie gov.pl że od 30 maja można korzystać. co!? serio..? ale zazdroszczę, no ale ja mieszkam przy kilku kopalniach i tu wciskają tą ciemnotą o epidemii :( Ja też tu mieszkam i znam osobę, które po szpitalu potem w Goczałkowicach wylądował, a druga z Zagłębia parandojin udzielająca się na [...]
[...] własnej produkcji testa sprzed cyklu. Już wiem na pewno, że nie chce bić teścia całe życie. Przywiazanie do iglu co 5 dni mnie skutecznie zniechęca. Jak zauważyliście nie jestem zawodowcem a chce jedynie poprawić sylwetkę. Obawiam się że nie wrócę do gospodarki g hormonalnej sprzed cyklu. Sami też napisaliście, że zrobię bałagan w hormonach. [...]
Kaka u nas place otwarte od soboty i takie info jest na stronie gov.pl że od 30 maja można korzystać. co!? serio..? ale zazdroszczę, no ale ja mieszkam przy kilku kopalniach i tu wciskają tą ciemnotą o epidemii :(
no ale przecież wiadomo że wszystkim się nie dogodzi i zawsze będzie problem, więc po co dodatkowo roztrząsać czyj wysiłek jest lepszy? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-03 20:54:06 Przecież na tym polega wygrana w tym konkursie - kto zrobi lepszy progres wygrywa. Ja się tylko zastanawiam jak to ocenić czyj progres jest lepszy, skoro mamy [...]
[...] miejscu bym przybił HCG dawke uderzeniowa z 5000iu (zdania sa podzielone, ale ja bije normalnie podczas cyklu co jakis czas) decyzja nalezy do Ciebie. Paradoksalnie pregnyl jest teraz wałowany, bo sam miałem wyj**ke niedawno i lepiej wziasc undera ze zdrapka z kodem np. VIRTULIS PHARMA jest ok Zmieniony przez - Martin9999 w dniu 2020-06-03 [...]
dzielenie sie wiedza i doswiadczeniem jest spoko sprawa, wiec nie masz za co dziekowac. bardzo fajnie sprawdza sie polaczenie deka + bold i okresowo jakis oral badz jego forma inj. oczywiscie nie wspominam o tescie, no bo to podstawa kazdego cyklu. zaczalbym od test + deka. z czasem dorzucilbym bolda. bedzie zastoj to mozna wrzucic metke/antka na [...]
[...] orzechy, ogólnie o tłuszcze. Mam bóle w pachwinach, wiem że w ciąży tak może być ale nie miałam tak podczas pierwszej. Porozciągałam się trochę i dziś przeszło. Dziecko jest ułożone pośladkowo, było tak 3 dni temu i dziś, wiem że to dopiero 22 tydzień ale prześladuje mnie myśl, że się nie obróci :( Już oglądam pierdoły jak zachęcić dziecko [...]
[...] tak to widzę;-) Szajba co do proporcji - ważąc 65 kg w tatmtym roku dalej byłem kwadraciak. Mógłbym zejść niżej z bf...ale wydaje mi się że nie było już sensu. Na brzuchu już zwyczajnie się pojawiał nadmiar skóry. Wydaje mi się się ze mam dość szerokie biodra, i słabo rozbudowane plecy. Stad efekt wizualny zawsze jest podobny bez względu na bf.
no ale przecież wiadomo że wszystkim się nie dogodzi i zawsze będzie problem, więc po co dodatkowo roztrząsać czyj wysiłek jest lepszy? z tego co widzę to najlepiej byłoby zrobić challenge: - przemieszczaj się biegiem dwukrotnie w trakcie 3 miesięcy przez 12 minut, wyniki umieść na forum jeżeli wykonasz, a kolejne wykonanie będzie lepsze od [...]
Kwestia tego JAK ocenić co było większym wyzwaniem i wysiłkiem, czy 50m dla Turonia czy 300m dla Paatik? Nie wiem czy tu jakikolwiek współczynnik jest w stanie to ocenić. heloł, przecież miało chodzić o zabawę i poprawianie swoich możliwości :-> Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-03 20:20:11 Ale to nie ja wymyśliłam mnożniki, przeliczniki i [...]
no to widze, ze nie jestem sam. u mnie tez dopiero jakies zmiany zachodza przy +4000 kcal, mimo stosowania wiekszej ilosci saa, niz Ty. co do anabolika to zalezy o jakim myslisz, niektore warto wrzucic od samego poczatku, w sensie jak juz bedziesz w okolicy zera kalorycznego. co do diety. Twoj pomysl to strata czasu. bez sensu. dokoncz wycinke, [...]
Kwestia tego JAK ocenić co było większym wyzwaniem i wysiłkiem, czy 50m dla Turonia czy 300m dla Paatik? Nie wiem czy tu jakikolwiek współczynnik jest w stanie to ocenić. heloł, przecież miało chodzić o zabawę i poprawianie swoich możliwości :-> Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-03 20:20:11
[...] trochę mini pestki jak to w jeżynach (zapewne od nich lub też któregoś jeszcze owocu), kwaskowate, wyraziste, z lodówki na zimno będą jeszcze lepsze - egzotyczne owoce, jestem ogólnie fanem wszelkich ananasów, kiwi , itd ale już poprzednia podobna frużelina mango-marakuja, mi średnio podeszła i stawiam ją na samym końcu jeżeli chodzi o moje [...]
[...] na masę. wiele osób ma problem z kontrola ogolno pojętej glikemii jak nagle dodadzą węgli. ja tego problemu nie mam i z dnia na dzień mogę wejść na kilkaset gram węgli i jest ok. ale wiele osób nie ogarnia głodu i naporu na jedzenie, dlatego jeśli nie znasz na tyle swojego organizmu to wyjdź z niej powoli. spokojnie dodawaj po 50g węgli, a [...]
U nas ogólnie absolutny koszmar cenowy, co idę do sklepu to o parę groszy jest drożej... 12jaj z wolnego wybiegu w ubiegłym tygodniu skoczyło z 1.70 do 2.20 - przecież to jest szok :-(
Kwestia tego JAK ocenić co było większym wyzwaniem i wysiłkiem, czy 50m dla Turonia czy 300m dla Paatik? Nie wiem czy tu jakikolwiek współczynnik jest w stanie to ocenić.
[...] Było - minęło, mam co mam, a teraz zacząłem stawiać sobie ambitniejsze cele i zacząłem bardziej ambitnie i mądrze podchodzić do treningu i diety. Aktualnie moja forma jest w moim odczuciu dość dobra, przeszedłem długą redukcję i obecnie mam ok 10% bf przy 82kg wagi. Obecne wyniki siłowe: BP: 160x1 / 130x5 SQ: 120x5 DL: 150x5 Jak widać [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
